คำถามที่พบบ่อยเรื่องพืชสมุนไพรทั้งห้า

ขิงกับพริกไทยดำอยู่ในครัวเป็นหลัก ขมิ้นชันอยู่ได้ทั้งครัวและสูตรทาภายนอก อาร์นิกาอยู่ฝั่งทาภายนอกเกือบทั้งหมด ส่วนโรสแมรี่อยู่ได้ทั้งสองฝั่งแต่เข้าครัวไทยได้ยากกว่าพืชอื่นในกลุ่ม

ทั้งสี่แบบมีใช้จริง สมุนไพรแห้งและเหง้าสดอยู่ในครัว น้ำมันนวดและบาล์มอยู่ในกลุ่มทาภายนอก ส่วนเจลและครีมเหมาะกับคนที่ชอบเนื้อสัมผัสเบา

อาร์นิกาเป็นตัวที่ชัดที่สุด เพราะแทบไม่ปรากฏในครัวไทย โรสแมรี่และขมิ้นชันอยู่ได้ทั้งสองฝั่ง แต่ต้องดูที่ฉลากว่าเป็นสูตรสำหรับครัวหรือสำหรับทาภายนอก

อ่านสามอย่างคือ ชื่อพืชและรูปแบบของผลิตภัณฑ์ ความเข้มข้นหรือสัดส่วนที่ระบุ และคำเตือนเรื่องการทดสอบผิว ถ้าฉลากไม่ระบุรูปแบบ ควรสอบถามผู้ขายก่อนใช้กับผิว

ใช้เป็นน้ำมันนวดก่อน แล้วจึงประคบทับด้วยผ้าอุ่นหรือลูกประคบ อุณหภูมิควรเป็นอุ่นสบาย ไม่ร้อนจนแสบ และควรหลีกเลี่ยงบริเวณผิวบาง

พริกไทยดำมักถูกใส่คู่กับขมิ้นชันในสูตรอาหารและสูตรผสมแบบดั้งเดิม เพราะกลิ่นเข้ากัน ส่วนน้ำมันมะกอกเป็นน้ำมันตัวพาที่หาได้ทั่วไปและใช้เจือจางน้ำมันหอมระเหยได้