คู่มือพืชสมุนไพรห้าชนิดสำหรับใช้ในครัวและใช้ภายนอก

โรสแมรี่ ขิง และขมิ้นชันใช้ได้ทั้งในครัวและในสูตรทาภายนอก ส่วนอาร์นิกาพบได้บ่อยในรูปแบบทาภายนอกมากกว่าอยู่ในจานอาหาร ขิงกับพริกไทยดำเป็นคู่ที่ใช้ในครัวบ่อยที่สุด ในขณะที่อาร์นิกาและโรสแมรี่ปรากฏในน้ำมันนวดและบาล์มมากกว่า

ทั้งสี่แบบมีใช้จริงในตลาด สมุนไพรแห้งและเหง้าสดอยู่ในครัว น้ำมันนวดและบาล์มอยู่ในกลุ่มทาภายนอก ส่วนเจลและครีมเป็นรูปแบบที่เนื้อสัมผัสเบากว่า เหมาะกับคนที่ไม่ชอบความมันของบาล์ม การเลือกขึ้นกับว่าคุณจะใช้กับงานอะไร

อ่านสามอย่างคือ ชื่อพืชและรูปแบบของผลิตภัณฑ์ (น้ำมันหอมระเหยหรือน้ำมันตัวพา) ความเข้มข้นหรือสัดส่วนที่ระบุ และคำเตือนเรื่องการทดสอบผิว ถ้าฉลากไม่ระบุว่ารูปแบบไหน ควรสอบถามผู้ขายก่อนนำไปใช้กับผิว

ใช้เป็นน้ำมันนวดก่อน แล้วจึงประคบทับด้วยผ้าอุ่นหรือลูกประคบเพื่อให้กลิ่นกระจายตัวดีขึ้น อุณหภูมิควรเป็นอุ่นสบาย ไม่ร้อนจนแสบ และหลีกเลี่ยงบริเวณผิวบางหรือเพิ่งทำความสะอาดผิวมาใหม่